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나쁜 연애는 우울증을 유발한다

2016년 1월 26일

우울하다, 우울해

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1) 친구가 도움이 필요할 때 힘껏 도왔지만
정작 내가 도움이 필요한 순간에
모르는척 하는 친구

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2) 칭찬은 안 해주면서
내가 하는 행동마다 꾸짖는 우리 아빠

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3) 내 감정과 기분을
전혀 이해해주지 않는 애인

말만 들어도 힘이 빠지는 상황들.
이들 중 나를 가장 우울하게
만드는 사람은 누구일까요?

자, 정답을 고르셨나요?

오늘은 나쁜 연애가 가져오는
무시무시한
 악영향을 알아보겠습니다.

 

인간관계와 우울증 연구

미시간 대학의 알란 테오 교수는
주변 사람들과의 관계가 우울증에
미치는 영향을 연구했습니다.

이 연구는 25세부터 75세까지
4,642명의 성인남녀를 대상으로
무려 10년동안 진행
된 거대한 프로젝트였어요.

인간관계에 문제가 생기면
우울증에 걸리기 쉽다는 사실은
이미 알려져 있었지만
약 5천 명의 사람들을 추적하여
10년간 연구한 건 처음이었습니다.

테오 교수는 한 사람의 인간관계를

– 연인/부부관계
– 가족관계
– 친구관계

이렇게 세 유형으로 나누어
다양한 질문을 던졌어요.

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예를 들어 이런 질문들이었죠.
(여러분도 누군가를 떠올리며
아래의 질문에 답해보세요)

“그 사람이 당신 감정을 얼마나 잘 이해해주나요?”

“어려울 때 상대에게 얼마나 의지할 수 있나요?”

“상대방이 얼마나 자주 당신을 비판하나요?”

“상대방이 얼마나 자주 당신을 짜증 나게 하나요?”

과연 관계가 안 좋을 때
더 쉽게 우울증에 걸릴 수 있는
인간관계 유형은 무엇이었을까요?

 

우울증 유발 연애

연구 결과,
우울증과 가장 관련이 깊은
인간관계 유형은 연애
였습니다.
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특히 자신을 이해해주지 않고
부정적으로 이야기하는 연인
연애를 하는 사람들은
건강하고 행복한 연애를 하는 사람들보다
우울증 발생 위험이 2.2배나 높았어요.

더 충격적인 건,
나쁜 연애를 하는 사람들은
연애를 아예 안 하는 사람들보다도
우울증 발생 확률이 더 높았다는 거예요.
그야말로 우울증 유발 연애인 거죠.

우울증이 자살 위험을 높일 뿐 아니라,
심장병, 뇌출혈, 암 발병률 등
심각한 질병의 원인이 된다는 걸
생각해보면 정말 무서운 결과입니다.

 

애인 조심

연애가 삶에 미치는 영향력은 막대합니다.
물론 좋은 영향만 받으면 좋겠지만,
나쁜 영향을 받을 수도 있다는 의미에요.
결국 중요한 것은 ‘어떤 연애’를 하느냐인 거죠.

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날 힘들게 하는 우울한 연애보다
화려한 싱글이
 낫다
사실을 기억하세요.

건강한 연애는
돈으로 환산할 수 없는 행복을 주지만
나쁜 연애는
자신의 건강까지 해칠 수 있답니다.

그렇다면 더 행복한 연애,
더 건강한 연애를 하려면
어떻게 하는 게 좋을까요?

가장 쉬운 방법은 두 분의
“애착 유형”을 확인하는 거랍니다.

커플 상담에서도
실제로 유용하게 쓰이는 애착유형을 알면,
평소 두 사람이 왜 싸우는지
근본적인 원인과 해결책
정확히 이해할 수 있죠.

연애의 과학 앱에서는
지금 “애착 유형 테스트”
무료로 해보실 수 있도록 제공하고 있어요.

지금보다 나은 연애를 하고 싶은 커플,
사랑을 더 키우고 싶은 커플 모두에게
강력하게 추천합니다!

참고문헌
* Teo, Alan R., HwaJung Choi, and Marcia Valenstein. “Social Relationships and Depression: Ten-Year Follow-Up from a Nationally Representative Study.” PloS one 8.4 (2013): e62396.


 

김종윤

연애 인공지능앱 [진저]를 만들고 있습니다. 음악과 연애에 관심이 많습니다. tvN [로맨스가 더 필요해]라는 예능에서 연애 관련 썰을 풀었던 흑역사가 있습니다. 음악웹진 [스캐터브레인]도 운영 중이지만 망해가고 있습니다.

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댓글 4개

  1. 나그네 댓글:

    누구나다아는사실입니다
    그리고 나쁜연애가 나쁜거 다알고잇어요

    그런데 그게 맘대로될까요

    • 김종윤 댓글:

      의식적으로 알고 있는 것과 그냥 그렇겠지 수준으로 알고 있는 건 다르겠죠.
      또한, 나쁜 연애가 얼마나 ‘실질적으로’ 안 좋은 영향을 끼치는지 아는 것도 도움이 되리라 생각합니다.

  2. ㅎㅎ 댓글:

    연애라는게 항상 좋을수만은 없지않나요 세상사 항상 기쁠수가없고 또 슬플수가 없는건데 나쁜연애라는 선을 정하기가 애매한거 같아요 물론 개인 판단이겠지만..

  3. ..... 댓글:

    나를 우울하게 만드는 사람이란걸 알면서도 왜 안녕이란 말을 하는게 그토록 어려운지….무언가 잘못되었는데 그 잘못된걸 바로잡고 홀로 서기까지가 너무나 아득하고 멀게 느껴진다

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