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생리주기 다이어트에 대해 알아보자!

2016년 9월 20일
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생리 주기와 호르몬

여성의 생리 주기는 다양한
신체적, 정신적 변화를 가져옵니다.
(참고 – 데이트를 잘 받아주는 날이있다)
(참고 – 날짜에 따라 달라지는 여자의 향기)

생리주기에 따라 호르몬 분비량이
크게 달라지기 때문이죠.

perioddd
(사실 이 두 호르몬 이외에
다른 호르몬들도 많이 변해요.)

생리 주기에 따라 달라지는 것 중에
‘다이어트 의지’도 있다는 걸 아셨나요?

오늘 연애의 과학에서는
생리 주기에 따라 다이어트 의지가
어떻게 달라지는지 알아보고,
여러분의 다이어트가
실패하는 이유
를 알려드릴게요.
(당신이 남자라면 다이어트 중인
여자친구에게 알려줘도 좋겠죠?)

 

다이어트 의지의 변화

플로리다 주립 대학의 제임스 맥널티 교수는
생리 주기에 따라 다이어트 의지가
어떻게 달라지는지 알아보기 위해
89명의 여성을 대상으로 실험을 진행했어요.

실험 방법은 간단했습니다.
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실험 참가자들에게 2주간
마지막 생리 후 며칠이 지났는지,
다이어트를 하려는 의지가 있는지,
실제로 그 날 식욕을 잘 억제했는지
물어봤어요.

이 데이터를 분석해봤더니 글쎄,

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생리 전에는 배란기보다
다이어트 의지가 15% 정도 감소하고,
식욕 억제에도 실패 것으로 나타났어요.

맥널티 교수는 이 현상이
정말 호르몬 변화 때문인지 궁금했습니다.
그래서 호르몬을 조절하는 피임약을 복용 중인
여성들을 대상으로 두 번째 실험을 했죠.

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놀랍게도 피임약을 먹는 여성들에게는
그런 현상을 찾아볼 수 없었습니다.
호르몬 수치가 다이어트 의지에
영향을 준다는 결정적인 증거죠.

맥널티 교수님,
왜 이런 현상이 벌어지는 건가요?

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“여자의 배란기에는
이성에게 매력적으로 보이기 위한
다양한 변화가 일어납니다.
번식의 가능성을 극대화하려는
생물학적 매커니즘이죠.”

“배란기 때 피부 상태도 제일 좋고,
무의식적으로 옷도 더 섹시하게 입고,
화장도 진하게 한다는 연구도 있어요.”
(Durante et al., 2008)
(Gueguen, 2012)

“다이어트 의지도 그런 변화 중 하나예요.
배란기에는 몸매를 가꾸려는
의지가 충만해져서 칼로리를 억제하다가,
임신 가능성이 가장 낮은
생리 전에는 의지가 약해지는 거죠.”

호르몬이 정말 큰 영향을 미치는군요!

 

다이어트 위기

다이어트는 단시간에 하는 것보다
장기간에 걸쳐 운동과 식이요법을
병행하는 게 좋다는 건 모두 아실 거예요.

꾸준한 다이어트를 위해서는
의지가 약해지는 시점에
마음을 다잡고 위기를 넘기는 게 중요합니다.

그 위기가 바로 생리 전죠!

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당신의 과거 다이어트를 돌아보세요.
다이어트를 포기했던 순간이
묘하게 생리 전과 겹치지 않나요?

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거기에는 생리 기간에 따라
변하는 호르몬 수치의 비밀이 있었다는 사실!

그러니까 생리할 때쯤
갑자기 다이어트를 포기하고 싶어진다거나,
자신에게 한없이 너그러워지려고 하면

호르몬에 속아넘어가지 말고
다시 한번 다이어트 의지를 다잡으세요.
가능하다면 가족이나 연인에게
미리 경고(?) 해두는 것도 좋겠죠?

다이어트 성공률이 확실히 올라간다고요!

P.S.
상대방의 무의식적인 행동을 통해
나에 대한 호감도를 알 수 있어요.
심리학 실험을 통해 검증된
30가지 호감 행동 테스트를 해보세요!


참고문헌
* Meltzer, Andrea L., et al. “A Psychophysiological Mechanism Underlying Women’s Weight-Management Goals Women Desire and Strive for Greater Weight Loss Near Peak Fertility.” Personality and Social Psychology Bulletin41.7 (2015): 930-942.


김종윤

연애 인공지능앱 [진저]를 만들고 있습니다. 음악과 연애에 관심이 많습니다. tvN [로맨스가 더 필요해]라는 예능에서 연애 관련 썰을 풀었던 흑역사가 있습니다. 음악웹진 [스캐터브레인]도 운영 중이지만 망해가고 있습니다.

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