연애는 곧 갈등관리

연락 문제, 데이트 빈도의 문제,
집에 데려다주느냐 마느냐의 문제,
경제관념의 차이, 종교 문제...
연애를 하다 보면 싸울 일이 참 많습니다.

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이런 갈등이 쌓이고 쌓이다 보면
관계에 안 좋은 영향을 미치고
결국 이별에 이르기도 해요.

그래서 행복한 연애를 하려면
갈등을 해결하는 과정이 엄청 중요하죠.

오늘은 싸워도 관계가 나빠지지 않게 만드는
마법 같은 한 마디를 알려드릴게요.

 

실험실에서의 결투

버클리 대학의 에이미 고든 교수는
커플이 싸우고 나면 관계에 어떤 변화가
생기는지 알아보기 위해
71쌍의 커플을 대상으로
실험을 진행했습니다.
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고든 교수는 커플들에게
현재 관계에 얼마나 만족하는지를 묻고,
이와 함께 평소에 자주 싸우는 문제
3가지를 적어내도록 했어요.
(예: 1. 연락 문제, 2. 돈 문제, 3. 이성 문제)
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그리고는 커플들에게
그 중 한 가지 문제를 선택해서
대화를 하게끔 했습니다.
(결국 싸움을 붙인 거라는..)
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대화를 끝낸 커플들은
서로 다른 방에 들어가서
다시 한 번 관계 만족도 설문
응했습니다.

과연 결과는 어땠을까요?
싸웠으니 당연히 모든 커플의
관계 만족도가 떨어졌겠죠?

 

해결이 아닌 이해

흔히 사람들은 갈등상황이 생겼을 때
가장 중요한 건 문제가 '해결'됐는지 안 됐는지
라고 생각해요.

하지만 실험결과는 예상 밖이었습니다.

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갈등 해결 여부는 관계 만족도에
영향을 주지 않았거든요.

관계 만족도에
결정적인 영향을 준 요소는 다름 아닌
'상대방이 내 생각을 이해하고 있다고
느끼는지'
였습니다.

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심지어
상대방이 날 이해해준다고 답한 사람은
갈등을 겪기 전보다 관계 만족도가
더 상승하는 현상이 발견되었어요.

엥? 이게 뭐죠?

 

이해해줘

상대방의 생각을 '이해'한다는 건
내가 상대방의 생각에 동의하지 않더라도
상대방이 왜 그렇게 생각하는지
이해한다는 걸 의미해요.
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예를 들어,
여자 친구는 남자 친구가 지금보다
연락을 더 자주 하기를 원하지만,
남자 친구는 자신이 최선을 다하고 있다고
생각하는 상황을 가정해 볼게요.

여자 친구는 상대가 연락을
더 자주 해야 한다고 생각하면서도,
남자 친구가 최근 프로젝트 준비 때문에
바빠서 연락을 잘 못 한다는 걸 이해할 수 있어요.

반면, 남자 친구도
자신은 최선을 다하고 있기 때문에
연락을 더 자주 하기는 어렵다고 생각하더라도,

갑자기 줄어든 연락에
여자 친구가 소외감을 느낄 수 있다는 건
충분히 이해해줄 수 있죠.

많은 사람들이 (특히 남자들)
문제의 해결에만 집중한 나머지
'내가 너를 이해하고 있다'는 표현이
얼마나 중요한지 잘 몰라요.

사실 중요한 건 상대방이
'내가 이해받고 있다'는 느낌을 받는 거예요.
문제 해결도 결국 여기서 출발하거든요.

 

마법의 한 마디

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"네가 왜 그렇게 생각하는지 알겠어."

싸워도 관계가 나빠지지 않는 마법의 말은
내가 상대방을 이해하고 있음을 의미하는
바로 이 한 마디예요.

고든 교수는 자신이 이해받고 있다는 느낌을 받을 때,
상대방이 자신을 존중해준다고 생각하고
상대방을 더 신뢰하게 될 뿐 아니라
관계에 대한 확신도 높아진다
고 설명합니다.

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그래서 갈등을 겪은 후에 조사했는데도
오히려 관계만족도가 높아지는
결과가 나오는 거죠.

 

마지막으로, 
싸우지 않고
잘 지내는
 커플이 될 수 있는 팁
하나 알려드릴게요.

수 십년간의 연구로 증명된
과학적인 연애 심리 유형인,
두 분의 '애착유형'을 알아보는 거예요.

얼마나 정확하냐면, 커플의 애착유형만
알아도 평소 두 사람이 싸우게 되는
근본적인 원인과 해결책에 대해
훨씬 더 정확하게 이해할 수 있을 정도죠.

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연애의 과학 "애착유형 검사"
실제 관련 연구를 참고해 만들어 졌으며,
각 애착유형에 대한 자세한 설명과
서로 다른 유형의 사람들끼리 만났을 때
조심해야 할 점들을 알 수 있답니다.

  • 매번 같은 이유로 연애를 실패한다면
  • 연인과 비슷한 내용을 계속 싸운다면
  • 좀 더 안정적인 연애를 꿈꾼다면

꼭 한 번 해보세요!!