이 글은
'연인의 나쁜 행동을 바꾸고 싶다면 (1편)'
에서 이어지는 글입니다.

아직 1편을 못 읽으셨다면
연인의 행동을 바꾸고 싶을 때
말을 어떻게 해야 하는지를 다룬
1편 글을 먼저 보고 와주세요.

 

이번에는..

사실 맥널티 교수님은
연인의 나쁜 행동을
바꾸고 싶을 때 절대로 하면
안 되는 말도 연구했어요.

연구 방법은 동일했습니다.
207쌍의 부부를 모집하고
현재 겪고 있는 갈등과
관계 만족도를 조사한 후,
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실험실로 초청해서
그 갈등과 관련된 이야기를 하도록 했죠.
맥널티 교수님은
커플이 나눈 이야기를
모두 비디오로 녹화했고,
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별도의 연구진은
비디오를 보며 커플이 나눈
모든 대화를 하나씩 분류했습니다.

이렇게 1차 실험이 끝나고
이후 6개월마다 다시 설문지를 보내어
두 사람의 관계 만족도와
갈등의 정도를 다시 물어봤죠.

자, 과연 6개월 후 관계 만족도를
가장 많이 떨어트린 말

어떤 것이었을까요?

 

그냥 말하라고!

커플들을 관계 만족도를
가장 많이 떨어트린 말은 바로
'간접적으로 부정적인 말'이었어요.
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이게 어떤 말이냐고요?
예를 들면 이런 거예요.

  • 회피: 문제와 관련된 이야기는
    회피하면서 상대방을 비판하는 말
    "난 그렇게 술 안 마시는데?"
    "난 너처럼 안 그러는데?"
  • 암시: 다른 말을 하는척하면서
    상대방을 비판하는 말
    "너 '술은 적당히 마시는 게
    좋다'라는 말 들어봤어?"
  • 가정: 상대방은 이럴 것이라고
    혼자 판단한 후 그 판단에
    기초해서 비판하는 말
    "너 자꾸 그렇게 하는 거 보니
    날 안 사랑하나 보네?"
    "너 속이 훤히 보인다."
  • 공격적 질문: 질문으로 상대방을
    압박하면서 궁지에 몰아넣는 말
    "내가 전에 하지 말라고
    말하지 않았어?"
    "내가 뭐라고 했는지 기억 안 나?"
  • 비꼬기: 반어법으로 비꼬면서
    상대방을 공격하는 말
    "아 너 이렇게 하는 게 좋아서
    이러는 거구나?"
    "허 참 그거 아주 좋~은 생각이네."

즉 문제의 본질이나
자신의 생각을 분명히
전달하지 않고,
간접적으로 상대방을
비판하거나 공격하는 말이죠.

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갈등 상황에서 이런 말을 한 커플의
6개월 후 관계 만족도는
거의 모든 커플에서
감소하는 추세를 보였어요.

실제로 갈등을 겪은 문제가
얼마나 나아졌는지 물어봤을 때도
거의 모든 커플이
해결되지 않았다고 답했죠.

'간접적으로 부정적인 말'이
이렇게 안 좋은 영향을 끼치는
이유가 뭘까요?

 

갈등의 본질

금방 떠오르는 건
'말투나 내용이 기분 나빠서
문제 해결에 별로 도움이
안 되는 것 아닐까?'일 거예요.

하지만 이게 핵심적인
이유는 아니랍니다.
왜냐하면 첫 번째 글에서 봤듯이,
비난, 명령, 지적과 같은 말은
기분이 나쁠 수도 있지만
오히려 연인의 긍정적인 변화를
이끌어낼 수도 있으니까요.

더 중요한 문제는
간접적으로 부정적인 말이
'갈등의 본질'을
 다루고
있지 않다는 점
이었어요.

결국 상대방의 행동을 변화시켜
갈등을 해결하기 위해서는
갈등의 본질이 무엇인지에 대한
공감대가
 형성되어야 해요.
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하지만 위에서 예로 들었던
'간접적으로 부정적인 말'을
다시 한 번 읽어보세요.

두 사람이 겪고 있는 문제가
무엇인지 정확하게 짚는
말을 단 하나도 없습니다.
그저 문제를 모호하고 흐릿하게
만들 뿐이죠.

이런 식의 대화는
상대방이 무엇을 어떻게
바꾸었으면 하는지를 분명하게
얘기하지 않아 목적이 불분명하고,
상대방도 자신이 어떻게
반응해야 하는지 알 수 없어요.

 

갈등을 해결하는 방법

원래 누군가에게 뭔가를 요구하고
듣기 싫어할 법한 말을 하는 건
쉽지 않은 일이이에요.

그러다 보니 싸울 때
'간접적으로 부정적인 말'이
튀어나올 때가 많죠.
간접적으로 얘기하는 게
더 쉬우니까요.

직접적으로 정곡을 찌르며
이야기하는 건 아무리
상대방이 잘못 했더라도
용기가 필요한 일이거든요.
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그래도 사랑하는 사람이기에,
오래도록 함께하고 싶기에,
용기를 내 솔직하게 말하고
서로 맞춰가려는 노력을
할 수 있는 거 아닐까요?

그럼에도 불구하고
매번 비슷한 이유로 싸운다거나,
우리에게 좀처럼 해결되지 않는
문제가 있다
고 생각하신다면

가장 과학적인 연애유형 검사로 알려진
"애착유형 테스트"를 한 번 받아보세요.

두 사람의 연애 방식이 어떻게 다른지,
갈등의 근본적인 원인이 무엇인지,
정확하게 분석해볼 수 있어요.

부디 연애할 때 많은 어려움을
겪고 있는 커플들에게
이 두 편의 글이 도움이
됐으면 좋겠습니다 :)
1편 다시 보기