머니게임에서도 나온 '가스라이팅' ♨️

요즘 가장 핫한 심리학 용어는
누가 뭐래도 가스라이팅이죠.
어느 연예인이 가스라이팅을 해서
애인을 조종했다느니,
화제의 유튜브 예능 '머니게임'
출연자 사이에 가스라이팅이 있었다느니...,

 

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가스라이팅은
타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해
그 사람이 스스로를 의심하게 만듦으로써
타인에 대한 지배력을 강화하는 행위인데요.

연애의 과학에서도
가스라이팅 가해자 구별법
다룬 적이 있습니다.
(참고 글: ‘좋은 사람인 척’하는 쓰레기 애인 구별법)

그런데요,
가스라이팅을 하는 사람이 있으면
가스라이팅 당하는 사람도 있겠죠?

오늘 저는 여러분에게
심리학자 오카다 타다시의 말을 빌려
가스라이팅 당하는 사람의 특징
(심리 조작의 비밀, 2012)
알려 드리려고 해요.
(⚠️ 진짜 이 문제로 끙끙 앓고 계신 분들이라면
팩트로 뚜까 맞을지도 모릅니다...ㅠㅠ)

 

1️⃣ 지나치게 남에게 의존해요

주체적이지 못하며 지나칠 정도로
상대방을 배려하는
의존성 성격장애, 들어보셨나요?

이 성격 장애를 겪는 사람들은
의견이 충돌하는 걸 두려워해
항상 맞추어 살아가려고만 하죠.
또한 자신을 과소평가하기 때문에
누군가에게
의지하지 않으면 늘 불안해 합니다.

 

언뜻 보면 이들은
상대와 조화를 이루고
타인의 의견을 존중하는
사람처럼 보입니다.

결국 이들은
남에게 미움받을까 봐,
자신의 의사와는 반대되거나
손해를 보는 일까지도 마다하지 못해요.

2️⃣ 귀가 너무 얇아요

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귀가 얇은 사람들은
자신에게 들어오는 정보의 옳고 그름을
비판할 능력이 떨어져 있어요.
이들은 어떤 정보든
따지지도 않고 받아들입니다.

필터라는 게 없는 이들은
그저 주어진 지시대로 행동하죠.
타인의 말을 곧이곧대로 들어주는 탓에
스스로 의사결정도 잘하지 못해요.

 

3️⃣ 있는 그대로의 자신을 사랑하지 못해요

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마음속에 높은 포부를 지니고
화려한 성공을 꿈꾸고 있지만,
다른 한편으로는
열등감이 강하여
있는 그대로의
자신을 사랑하지 못하는 사람입니다.

즉, 불균형한 자기애
가졌다는 거죠.
스스로 원하는 자신의 이상과
현실의 불균형이 클수록
자기애가 손상되곤 합니다.

이렇게 균형을 잃은 사람은
아무리 똑똑하다고 해도
흐린 눈을 하게 됩니다.

누가 봐도 수상한 사람조차
자신을 채워줄 사람으로
여기고 떠받듭니다.
이 모든 게 손상된 자기애를
보상받기 위해서죠.

 

4️⃣ 스트레스를 많이 받아요

제아무리 강한 사람일지라도
좌절, 병, 이별, 경제적 어려움 등으로
마음이 고달플 때
가스라이팅에 취약해집니다.

현재의 스트레스뿐 아니라
과거의 스트레스까지
영향을 끼치기도 하는데요.
스트레스를 제때 해소하지 못하고
쌓이게 되면 불안감이 심해지고
의지할 사람을 찾게 됩니다.

 

5️⃣ 의지할 사람이 없어요

주변에 전혀 기댈 사람이 없으면
내게 다가오는 상대를
똑똑하게 살피지 못한 채
의지하기 쉽답니다.

이렇게 외로운 사람들은
가스라이팅 하는 사람에게
제일 쉬운 먹잇감이죠.

근처에 이들을 적극적으로
도와줄 사람도 없는데다,
"외로워 하지마. 내가 있잖아!"
하면서 살살 꼬시면
낚일 게 뻔하거든요.

 

가(?)밍아웃 그리고 팩폭 💢

저 또한 가스라이팅 피해자가
된 적이 있었습니다.
생각했던 만큼 성취가 안 나다 보니
스스로에 자신이 없을 때였는데요,

당시 저는 주변 사람들에게
한 명도 빠짐없이!
'착하고 좋은 사람'으로 보이고 싶다는
생각이 강했거든요.
(사실상 로또 당첨보다 빡셈ㅎ;;)
그러다 보니 가장 의지하는 선배의 말에
이리저리 휘둘리게 되더라고요.

돌아온 건 시간이 지날수록
피폐해지고 자기비하를 일삼는
나 자신이었습니다.

저는 어쩌면
여러분께 돌 맞을 각오를 하고,
이렇게 말합니다.
가스라이팅은 빼도 박도 못하게
가해자의 잘못이 크지만
당하는 사람의 몫도 일정 부분이 있다구요.

그들은 만만하고
흔들리기 쉬운 연약한 사람을 좇습니다.

네?
너무 착해서 그런 건 아니냐고요?
남에게 잘 보이기 위한
착한 사람 연기일 수도...
위의 다섯 가지 특징을 잘 살펴보세요.
착한 게 아니라
약한 건 아니었을까요?

찔리면 이 테스트는 꼭 해보세요.

저자 오카다 타다시에 따르면
1️⃣에서 언급한 의존성 성격 장애가
가스라이팅에

가장 큰 영향을 끼친다고 해요.
그리고 이 의존성 성격 장애는
연애의 과학에서
잇몸이 마르도록 강조한
'연애 애착 유형'과
완전 큰 관련이 있어요.

의존성 성격 장애의 원인
애착 불안이 매우 강하기 때문이거든요.
당신의 애착 유형은 어떤가요?

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연애의 과학이
여러 심리학 연구 자료를
토대로 만든 애착 유형 테스트를
해보실 수 있습니다.

현 상황에 대해 친절한 조언도 주고
상대방의 애착 유형,
두 사람의 관계성까지
알아볼 수 있으니
꼭! 해보시길 추천드립니다.
(설마... 내가 휘둘리는 존재?)


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