당신은 어느 쪽입니까?

당신은 다음 보기 중 하나에
크게 공감하실 겁니다.

“이거, 딱 내 얘기!” 라고요.

1번.
애인에게 서로 편하게 의지한다.
애인에게 버림받을까 봐 두렵지 않다.
애인과 너무 가까워질까 봐 걱정하지 않는다.

2번.
애인과 너무 가까워지는 것은 좀 불편하다.
애인을 완전히 신뢰하거나, 의지하는 것이 어렵다.
애인이 나를 너무 가깝게 대하면 불편하다.

3번.
애인과 늘 가까워지고 싶다.
애인이 나를 사랑하지 않을까 봐 불안해한다.
애인과 완전히 하나 된 느낌을 받고 싶다.

 

아, 이거 그거구나!

예상하신 분도 있겠지만,
위의 보기는 바로 “애착 유형”을
구분하기 위한 질문입니다.
(Hazan & Shaver, 1987)

1번은 안정형
2번은 회피형
3번은 불안형이죠.

애착 유형이란,
다음 질문에 따라 사람들의
유형을 구분한 거예요.

“애착을 가지는 대상,
특히 애인에게 나는 어떤 태도를 보이는가?”

그래서 내 애착 유형을 알면,
마치 제삼자의 눈으로 바라보듯
내 연애를 객관적으로 볼 수 있게 되죠.

저는 여기서 한 발자국 나아가
이렇게 이야기해보고 싶어요.

“애착 유형을 확실히 이해하면
연애뿐만 아니라
내 인생에도 도움이 된다” 고요.

애착 유형을 깊이 이해하는 일이
‘연애’와 ‘인생’에 도움이 되는 데엔
4가지 이유가 있어요.

 

이유 1.
내 연애의 고질병을 고칠 수 있다.

아마 다들 연애할 때마다
고질적으로 겪고 있는
‘나만의 문제’가 있을 겁니다.

그 문제는 바로
‘애착 유형’에서 왔을 가능성이 커요.

자꾸 애인을 의심하는 행동,
나도 모르게 나오는 과한 질투심,
오래 지속되지 않는 연애 기간,
연인에게 너무 금방 질리는 마음 등..

애착 유형을 정확히 이해하면
이런 내 문제점들을 파악하고
하나하나 고쳐나갈 수 있습니다.

 

이유 2.
애인의 이상한 행동을 이해할 수 있다.

연애를 하다보면
가끔 도무지 이해할 수 없는
애인의 행동을 마주하게 됩니다.

그럴 때마다 답답함에 시달리고,
그 일로 크게 싸우기도 하죠.

특히 내가 아무리 잘해줘도
계속 불안해하는 애인,

반대로 아무리 잘해줘도
계속 멀어지려하는 애인을 두셨다면
매우 답답하셨을 겁니다.

그런 답답함을 느끼는 분들께
꼭 필요한 정보가 바로 이 애착 유형이에요!

애인의 그런 행동은
각각 불안형, 회피형 애착을 나타내는
대표적인 모습들이거든요.

이 유형들의 특성을 알고 나면
애인이 왜 그런 행동을 하는지,
그 심리를 깊이 이해할 수 있어요.

이런 시간을 통해
앞으로 생길지 모르는 갈등도 막고
애인을 변화시키는 방법까지 찾아낼 수 있죠.

 

이유 3.
나의 대인 관계를 변화시킬 수 있다.

애착 유형은
단지 애인과 연애에만 관련된 것이 아닙니다.

가족, 친구, 직장 동료 등
주변 사람들과 관계 맺는 방식을
결정하기도 해요.

때문에 애착 유형을 잘 이해하면
친구 사이나 사회생활에서 겪던
고질적인 문제를 발견하고, 해결할 수 있습니다.
(Bartholomew & Horowitz, 1991)

특히 사람들과 잘 섞이지 못한다거나,
혹시 사람들이 속으론 나를 싫어하지 않을까
걱정하는 분들께는 더 큰 도움이 될 거예요.

게다가 애착 유형은
한 사람의 자신감이나
성취 욕구에도 큰 영향을 미쳐요.
(김광은, 2003)

때문에 내 애착 유형을 깊이 이해하는 일은
나를 성장시키는 계기가 될 수도 있어요.

 

이유 4. 내 애착 유형은
내 자식의 애착 유형이 된다

수많은 연구결과에 따르면
애착은 세대 간 전이가 쉽게 됩니다.

이는 각 애착 유형의 특성이
육아에서도 그대로 드러나기 때문인데요.

예를 들어 불안형 부모는
자신이 육아를 힘들어한다는 사실을
아이가 알아챌까 봐 불안해 해요.

그래서 육아 중에 지칠 때면
아이에게 무의식적으로
거리를 두곤 합니다.
(Fonagy et al., 1995)

아이가 보챌 때 외면하거나
스킨십을 원할 때 소극적으로 해주는 식이죠.

아이에게 거리를 두는 행동은
내 자식을 불안형으로 만들 가능성을 높이죠.
엄마에게 사랑받지 못한다는 생각에
아이는 끊임없이 애정을 갈구하게 될테니까요.

심지어 이런 방식을 통해
애착 유형이 3대를 걸쳐
내 손주에게까지 전이될 수 있다는
연구 결과도 있습니다.
(Benoit, Parker, & Hesse, 1999)

미래의 내 자식에게
더 행복한 삶을 선물해주고 싶다면,
애착 유형을 깊이 이해하고
더 나은 모습으로 변화하려 노력해야 해요!

 

사실 이건 프롤로그!

지금까지 연애의 과학에선
애착 유형에 대해 자주 다뤄왔는데요.

아쉽게도 아직까지
애착 유형 자체를 깊게 다룬 정보는
드린 적이 없었어요.

애착 유형이 정확히 무엇이고
그것이 우리에게
어떻게 영향을 끼치는지
그 원리를 설명해드리기보다는,

연애에서 발생하는
여러 문제를 즉각 해결할 수 있는
팁을 드리려고 노력해왔죠.

그래서인지 연애의 과학 앱에 달리는 댓글이나
커뮤니티에 올라오는 글들을 보니
애착 유형에 대해
더 자세히 알고 싶어하는 분들이 많더라고요.

그래서 준비했어요.
바로 <당신이 그렇게 연애하는 이유> 시리즈입니다.

사실 오늘의 글은
그 시리즈의 프롤로그예요.

앞으로 이 시리즈를 통해
자신과 애인의 애착 유형에 대해
깊이 이해하게 되면,

지금까지와는 확실히 다른
연애와 삶이 펼쳐질 거예요.

내일부터,
매주 화요일 업로드되는
<당신이 그렇게 연애하는 이유>에서는
애착 유형에 대한 재미있고
꼭 알아둬야 할 정보들만 전해드릴게요.

참, 그리고 이 시리즈를 읽어나가기 전에
본인의 애착 유형을
정확히 알아두시면 좋을 거예요.

아래 배너를 클릭하시면
여러 심리학 연구 자료를 토대로 만든
애착 유형 테스트를 해보실 수 있습니다.

자신뿐만 아니라
애인의 애착 유형까지 알 수 있으니
미리, 꼭 해보시길 추천드립니다.

 


김관유 에디터의 후기

애착 유형을 알고
제 삶이 달라졌습니다!(진지)