자기 관리? 그게 뭐야?

어느 날, 연애의과학 팀에
슬픈 사연(?)이 하나 도착했습니다.

“제 남친은 다 좋아요.
이해심도 깊고
절 엄청 예뻐해 주고
하여튼 완벽하거든요..?

근데 딱 하나가 흠이에요..ㅠㅠ

요새 배가 좀 나오더니
어느덧 사랑스런 돼지가..(읍읍)”

사랑하는 내 남친이
건강/몸매 관리를
너~무 안 해서 고민이라면!

오늘 글을 꼭꼭
읽어보셔야겠습니다 : )

 

오늘은 어땠나요?

애리조나 대학의 연구진은
커플이 서로의 건강에
어떤 영향을 주는지 알아보기 위해
커플 62쌍을 모집했습니다.

먼저 연구진은
참가자들에게 평소에
얼마나 건강을 챙기는지
물어봤어요.

그리고 일주일 동안 매일
설문에 응답하게 했죠.

질문은 다음과 같았습니다.

- 오늘 어떤 음식을 먹었나요?
- 운동은 얼마나 했나요?
- 애인이 건강 관리에 도움을 줬나요?

실험 결과는 네, 뭐.
예상과 크게 다르지 않았습니다.

여자친구가 남자의
건강이나 몸매에 대해 이야기하자,
남자들이 자기 관리에
더욱 신경 썼거든요.

평소보다 먹는 양이 줄었고,
운동량은 늘어났어요.

단!!!!
여기에는 필수 조건이
하나 있었습니다!!!! (세상 강조)

 

칭찬! 격려! 보상!

남자친구가 다이어트를 할 때
격려와 칭찬, 보상을
해야 한다는 겁니다.

예를 들어, 남자친구가
야식을 안 먹었을 때
칭찬해 준다거나, (우쭈쭈)

러닝머신 30분 뛰고 오면
소원을 들어준다거나.. (ㅎ..)

그럴 때 남자들은
훨씬 덜 먹었고,
운동을 더 열심히 했습니다.

긍정적인 피드백,
즉 타인의 지지야말로
가장 좋은 동기거든요.
(Tucker and Tueller, 2000)

반면 자기 관리를 안 한다고
질책하거나 핀잔을 주었더니
다이어트를 하는 둥 마는 둥...
효과가 하나도 없었습니다...

오히려 스트레스가 심해지고
자존감도 낮아지는 등
역효과를 낳을 뿐이었죠.

그러니 혹시 남자친구가
다이어트 한다고 했을 때,
"이게 뺀 거야? 여태껏 뭐 했어?" 라거나
"너는 맨날 말로 다이어트하냨ㅋㅋㅋ"라는 등
남자친구의 노력을 깎아내리지 마세요 ㅠㅠ

 

꿀팁 하나 더!

남자친구의 건강을
신경 쓰는 건 좋습니다.

다만 그의 자존감이 다치지 않도록
조심스럽게 이야기할 것!

항상 잊지 마세요 : )

앗, 남자친구의 건강과 몸매를
신경쓰고 있다면,
그것만큼 중요한 게 또 있습니다.

혹시, <전설의 성기능 운동>이라고
들어보셨나요?

의자에 앉아서도 할 수 있는
이 놀라운 운동은 남자의 건강미와
스태미너를 뿜뿜! 높여준다고 해요.

이 운동으로 많은 분이
파워풀한 효과를 봤다는 소문이..(부끄)

남자친구가 어딘가(?) 자신 없어보였다면
<전설의 성기능 강화운동>으로
하루 3분씩만 투자해보세요!

훨씬.. 건강해질 겁니다. (훗)

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