연인과 싸울 때 무조건 이기는 법 : 죄책감을 유도하라! [1편]

Q. 다음 중 당신이 연애할 때 나타나는
특징을 모두 고르시오.

1. 연인에게 사랑받고 있다는 느낌이 중요하다.
2. 연인이 날 더 이상 좋아하지 않을까 두렵다.
3. 연인의 전 애인 SNS를 몰래 뒤져본다.
4. 나는 연인의 기분이나 감정을 빨리 알아챈다.
5. 연인이 먼저 연락하지 않으면, 나도 안 한다.

이 중에서 몇 개나 골랐나요?
3개 이상 해당 된다면
당신의 연애유형은 '불안형'일 가능성이 높아요.
(연애 유형과 관련된 자세한 내용은
'모든 사람의 연애 유형은 3가지로 나눠진다'글에서
확인할 수 있습니다. 클릭클릭!)

불안형 연애 유형의 사람들은
상대방의 마음이 변할지도 모른다는 생각에
불안해하고, 연인에게 많은 에너지를 쏟아요.
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생각이 너무 많아서
연인의 사소한 행동에도
"나한테 화났나?" 신경 쓰이고,
솔직하게 감정을 표현하는 데
어려움을 느끼죠.

혹시 당신이 불안형이라면,
혹은 당신의 애인이 불안형이라면
이 글을 주의 깊게 읽어주세요.

오늘은 불안형이 연인과 싸울 때
어떤 행동을 하는지,
이런 행동이 연애에 어떤 영향을 끼치는지
자세하게 알아볼 거거든요 :)

죄책감 유도 전략

오클랜드 대학의 매튜 하몬드 교수는
불안형인 사람들이 연인과 싸울 때
어떤 특징을 보이는지 궁금했습니다.

실험을 위해 180쌍의 커플을 모집한 뒤
"연인이 가장 바뀌었으면 하는 점"이라는
~~싸우기 좋은~~ 주제로 이야기하도록 시켰습니다.
이후 서로 어떻게 행동하는지 관찰했어요.
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결과를 분석하던 하몬드 교수는
한 가지 특이한 점을 발견했습니다.

불안형의 사람들은 연인과 싸울 때
공통적으로 “죄책감 유도 전략”을
썼다는 사실이죠.

음..?
“죄책감 유도 전략”이 뭐냐고요?

예를 들면 이런 거예요:

자신이 상처받았음을 과장되게 표현한다.
예) 슬픈 표정을 짓거나 엉엉 운다.

연인의 더 큰 관심과 사랑을 요구한다.
예) "우리 진짜 사귀는 사이 맞아?"

자신이 얼마나 상처받았는지 알아주길 원한다.
예) "나 앞으로 남자 못 믿을 거 같아..."

스스로를 깎아 내리고 부정한다.
예) "나 원래 이런 애야!", "난 이것밖에 안 돼!"

연인이 과거에 했던 잘못을 다시 언급한다.
예) "너 옛날에도 이랬어."

연인의 사랑이 예전 같지 않음을 강조한다.
예) "날 사랑하긴 해?", "예전에는 안 그랬잖아?"

위 예시들의 의미는 각기 다르지만
목적은 같습니다.
연인이 죄책감을 느끼게 만드는 거죠.

일부러 죄책감을 느끼라고 하는
의식적인 행동은 아닙니다.
왜 불안형인 사람들은 본인도 모르게
죄책감 유도 전략을 많이 쓸까요?

앞서 언급했듯이,
불안형은 기본적으로
연인이 날 떠날지도 모른다는
두려움을 갖고 있어요.
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보통 사람들은
연인과 큰 갈등이 생기면 화를 내지만,
불안형인 사람들은 화를 내지 못해요.
내가 화를 내면 연인이 날 버릴까봐,
정말 헤어질까봐 걱정되는 거죠.

그래서 불안형은
내가 얼마나 상처를 받았는지 강조해서
연인의 죄책감을 유발하는 겁니다.
미안한 마음을 느끼게 해서
내게 더 관심을 가지게끔,
애정을 더 쏟게끔 만드는 거예요.
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그래서 이 전략이 실제로 효과가 있었냐고요?
어휴, 말도 마세요.

죄책감, 성공적, 로맨틱

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불안형의 죄책감 유도 전략 덕분에
불안형의 연인들은 보통 사람의 연인들보다
2배에 가까운 죄책감을 느꼈습니다.
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죄책감을 느낀 불안형의 연인들은
사랑하는 사람에게 상처를 줬다는 사실과
사랑을 표현하지 못 했다는 후회 때문에
연인에게 더 잘하려고 노력했어요.