침대와 연애의 과학
한 침대업체는
“침대는 가구가 아닙니다. 과학입니다.”
라는 광고문구로 큰 인기를 끌었습니다.
그만큼 과학적으로 잠이 잘 오게 설계된
침대라는 의미겠죠.
하지만 정말로 잠이 잘 오게 하는 건,
침대가 아니라 연애일지도 모릅니다.
외.. 외로..워..
‘외로움에 사무치는 밤’이라는 말이 있죠.
너무 외로워서 잠이 오지 않는 밤을
일컫는 말입니다.
하지만 이건 그냥 문학적 표현이 아니에요.
진짜 외로우면 잠이 안 오거든요.
시카고 대학의 존 카시오포 교수팀은
외로움과 잠의 관계를
추적하는 실험*을 했습니다.
연구팀은 외로움 측정 설문조사를 통해
현재 외로움을 많이 느끼는 사람 12명,
적당히 외로움을 느끼는 사람 13명,
외로움을 느끼지 않는 사람 12명을 모집했습니다.
그리고 이 사람들이 잠을 자는 동안
눈동자의 움직임과 몸의 뒤척임을 추적하여
얼마나 잠을 잘 자는지 확인했습니다.
결과는 어땠을까요?
놀라지 마세요.
외로운 사람은 침대에 누워
완전히 잠이 들 때까지 걸리는 시간이
외로움을 느끼지 않는 사람에 비해
1.7배나 길었고,
잠이 든다고 해도
자다가 중간에 깨어있는 시간이
2.6배나 많았습니다.
결국 외로운 사람은
숙면을 취하지 못한 거예요.
(소오오오오름)
의식적이든, 무의식적이든
정말로 외로움에 사무쳐서
잠을 제대로 잘 수가 없었던 거죠.
연애와 잠
잠의 중요성은 말할 필요가 없죠.
잠은 사람이 체력적으로 정신적으로
회복하는 시간이기 때문에,
잠을 제대로 자지 못하면
그다음 날 생활하는 데 큰 지장이 생깁니다.
일해도 집중이 잘 안 되고
스트레스도 쉽게 받죠.
외로운 사람은 잠을 못 자서
스트레스를 받고, 스트레스를 받으니까
다시 잠을 못 자는 악순환이 반복됩니다.
만약 최근에 계속 불면증에 시달리고 있거나
잠을 자도 잔 것 같지 않은 느낌이 든다면,
외로움을 느끼고 있는 건 아닌지 돌아보세요.
연애하는 게 가장 도움이 되겠죠.
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