기분 나쁘다고 카톡 프사 내리면 안 되는 이유

친구들과 술자리에 가게 된
한 남자가 있습니다.

여자친구에게 미리 귀띔도 해놓았네요.
이때까지만 해도 별 문제가 없어 보이죠?

하지만 몇 시간 뒤 여친에게서
이런 카톡이 옵니다.

자 여기서 퀴즈!
남자는 여자친구의 말처럼
더 놀아도 되는 걸까요?

많은 분이
정답은 “아니다!”라고 말씀하실 겁니다.
무슨 이유인지는 몰라도
그녀는 기분이 나쁜 게 분명하거든요.

흔히 이런 카톡을 예시로 들면서
남자의 센스를 평가하는 경우가 많습니다.
여기서 “그래? 그럼 더 놀게!" 하는
남자는 정말 센스 없다는 이야기를 듣죠.

하지만 저는 이 대화 속에서
남자의 센스 대신
다른 문제를 지적해보려고 합니다.

기분이 상했으면서
“괜찮다, 더 놀아라!”라고 하는
그녀의 이해할 수 없는 행동을 말이죠.

그녀가 이런 행동을 하는 건
바로 ‘수동적 공격 성향’을
가지고 있기 때문입니다.

수동적 공격 성향이란,
상대에게 화가 났을 때
매우 간접적인 방식으로
분노나 불만을 표현하는 걸 뜻해요.

수동적 공격 성향을 가진 이들은
대개 위의 카톡 예시처럼
기분이 나쁜데 아무렇지 않은 척하거나
자기 감정을 빙 돌려서 드러내죠.

실제 연애에선
카톡 말투 바꾸기, 프로필 사진 없애기,
며칠간 뾰로통해지기, 데이트 취소하기
같은 방식으로 드러나요.

예시를 듣고 나니
찔리는 분이 꽤 많을 겁니다.

별것 아니라고 생각할지도 모르겠지만,
이런 수동적 공격 성향은 꼭 고쳐야 할 문제입니다.
관계를 악화시키는 아주 나쁜 버릇이거든요.

분노나 불만은 아무리 숨겨봤자
티가 나기 마련입니다.
어떻게든 상대를 향해 표출돼요.

하지만 무엇 때문에 기분이 나쁜지
정확히 얘기해주지 않으니
상대는 무척이나 답답해집니다.

“왜 그래?” “무슨 일 있어?”하고 계속 물어봐도,
수동적 공격 성향을 가진 이들은
웬만해선 입을 열지 않습니다.

그럼 상대는 점점 답답해질 테고
결국엔 한계에 다다르겠죠.
아무리 물어도 대답이 나오지 않으면
“대체 왜 그래!”하고 화를 내게 돼요.
갈등이 커지게 되는 거죠.

간혹 이 부분에서
“말 안해도 좀 센스있게 알아주면 안돼?”하고
바라는 분들이 있는데,
그런 생각은 관계를 망치는
전형적인 잘못된 믿음 중 하나입니다.
(링크: 연애를 망치는 5가지 잘못된 믿음)

생각 정리가 필요한
아주 심각한 문제가 아니라면,
분노나 불만 같은 감정은
되도록 빠르고 솔직하게 드러내는 게 좋아요.

문제는 수동적 공격 성향을 가진 사람들이
자신의 고질적인 문제를 고치기
매우 어려워한다는 겁니다.

수동적 공격 성향이 나타나는 원인은 세 가지예요.

1. 불만을 표현하는 방법을 잘 모르고
2. 불만을 표현할 용기가 부족하며
3. 상대의 알 수 없는 반응을 두려워한다.

이 세 가지 원인을 극복해야
수동적 공격 성향에서 벗어날 수 있죠.

그래서 전문가들은
일단 연습을 시작하라고 추천합니다.

그 첫 번째 방법은 ‘분노 기록하기'.

애인에게 화가 났거나
속상한 일이 생겼다면
자신만의 노트에 그 감정을 정리해보세요.

1. 나는 언제 기분이 상했는지
2. 나는 왜 기분이 상했는지
3. 그래서 애인에게 하고 싶은 말이 무엇인지

자신의 감정을 제대로 전달하기 위해
이렇게 먼저 스스로를 이해하는 시간을 가져보세요.

다음 단계는 글로 전달하기입니다.

처음부터 내 분노를
‘말’로 표현하는 건 어려운 일이에요.
큰 용기를 필요로 하죠.

부족한 용기를 북돋아 줄 방법이
바로 ‘쪽지’입니다.

아까 적었던 내 불만과 분노를
쪽지에 잘 정리해 적은 다음
애인에게 건네는 거예요.

그러곤 솔직하게 얘기하세요.

“나 사실 그때 기분이 좋지 않았어.
바로 말하고 싶었는데 용기가 잘 안나서
뒤늦게라도 정리해서 적어본 거야.”

침착한 태도와 함께
글로 잘 정리된 불만을 전달받은 애인은
길길이 날뛰거나
변명을 늘어놓지 않을 겁니다.

오히려 자신의 문제점을
천천히 돌아보게 되겠죠.

이 두 가지 방법을 통해
서로의 마음을 다치게 하지 않고도
내 불만과 아쉬움을 전달해보세요.

아무리 숨겨도 다 드러난다고요!