내 안의 방패

애인이 무언가를 잘못했을 때
누군가는 벌컥 화를 내고,
누군가는 화를 꾹 억누릅니다.

같은 상황임에도 대처하는 방식이 다른 것은
사람마다 ‘방어기제’가 다르기 때문일 수 있어요.

*방어기제: 스트레스나 불안으로부터
자신을 보호하기 위해 무의식적으로
실제 욕망을 조절하거나 왜곡하는 행위

모든 사람에게는 자신의 마음이
다치지 않도록 보호하는 방패가 있습니다.

그 방패가 바로 자신의 방어기제인 거죠.

경일대학교 정여주 교수는
방어기제가 연애에도 다양한 방식으로
영향을 끼친다는 점에 착안해
연애 스타일을 5가지로 분류했습니다.

자신이 어떤 방어기제를 가졌는지
아는 것은 매우 중요해요.

방어기제가 너무 과하게 작용하면
이를 자각하지 못하고
잘못된 연애를 반복할 위험이 크기 때문이죠.

나에게 어떤 방어기제가 있는지
이참에 미리 알아두시기 바랍니다!

 

5가지 연애 유형

1. 방패형: ‘고립’식 방어기제

  • 연인과 깊이 가까워졌다고 느끼는 경우가 거의 없다
  • 깊은 관계를 맺는 게 가끔 귀찮고 힘들다
  • 마음을 안 열어서 섭섭하다는 얘기를 자주 듣는다

자신을 타인으로부터 고립시키는
방어기제를 가진 사람들이에요.
그래서 상대는 이들의 본심을 잘 알지 못하죠.

상대방과 항상 일정 거리를 유지하며,
연인조차 자신의 삶에 개입하는 것을 원치 않아요.

이러한 방어기제가 있으면 관계를 통해
서로의 욕구를 채워주는 경험을 하기 어려워요.
메마른 관계를 지속하기 쉽죠.

 

2. 희생형: ‘제거’식 방어기제

  • 연인 관계에서는 항상 내가 희생하는 편이다
  • 내가 감싸줄 수 있는 상대가 좋다
  • 내 호의를 상대방이 당연하게 생각하기도 한다

이들은 누군가와 하나가 되고자 하는
욕구가 아주 강하고,
그게 진정한 사랑이라고 믿어요.

그래서 자신과 상대를 동일시하기 위해
자신을 숨겨버립니다.
자신의 의견을 전혀 드러내지 않아요.

연애가 잘 흘러갈 때엔
누구보다 행복해하는 유형이지만,
정작 상대방은 희생형에게
쉽게 질리는 경향이 있어요.

또한 이별하게 됐을 때 희생형은
엄청난 고통을 느낍니다.

 

3. 억울형: ‘통제’식 방어기제

  • 연인 관계에서 내가 희생할 때가 많아 억울하다
  • 연인에게 맞춰주는데도 갈등이 자주 생긴다
  • 연애에 올인하느라 공부나 일상 생활에 지장이 있다

이들은 상대방과 함께하고 싶은 욕구 때문에
자신을 억압하는 방어기제를 사용해요.

그래서 연애에 에너지를 많이 쓰고
연인 관계가 지속될수록 괴로워합니다.

회피형과는 달리 자신을 억누르는 것 자체에
불만을 가지기 때문이죠.

그래서 갈등이 생기면
“내가 너한테 어떻게 했는데!” 하며
갑자기 폭발하는 모습도 보이죠.

 

4. 멀티형: ‘분산’식 방어기제

  • 한 명과 연애하면 심심하고 답답하다
  • 외롭거나 허전한 마음 때문에 연애할 때도 있다
  • 누군가와 헤어지면 금방 다른 사람을 사귄다

여러 사람을 이용해 욕구를 충족하는
방어기제를 가진 유형입니다.

연인 사이에서 생긴 마찰이나 갈등을
직접 해결하려고 하기보다는
다른 사람과의 관계를 통해
불만을 해소하려고 해요.

속편한 유형 같지만 사실 이들은
늘 외롭고 허전함을 느낍니다.

그럴수록 여러 사람을 이용하여
욕구를 만족시키려는 방어기제는
더욱 견고해지고요.

 

5. 통제형: ‘억압’식 방어기제

  • 연인 관계에서는 내가 리드하는 게 편하다
  • 나와 비슷한 사람과 사귀면 굉장히 자주 싸운다
  • 연인이 내 마음을 알아주지 않으면 화가 난다

통제형은 타인을 억압하는 방어기제를 취해요.
상대방을 자신에게 끼워맞추려 하죠.

통제형은 이러한 행동 때문에
오히려 매력적인 연애 상대로 평가받기도 해요.

또한 이러한 자신을 잘 받아주는
방패형이나 희생형과 연애를 하고요.

이들은 자신의 감정에만 민감하고
상대방의 감정은 이해하지 못하기 때문에
상대방이 받아주지 않으면
누군가와 관계를 지속하기 힘들어요.

 

올바른 방패 찾기

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나의 방어기제를 찾으셨나요?

그런데 그 방어기제가 정말 상처로부터
나를 보호해주고 있나요?
이 질문에 그렇다고 대답하는 분은
많지 않을 거예요.

심지어 방어기제는 무의식적으로
작용하기 때문에 고치기도 어려워요.

하지만 자신의 방어기제를 미리 알아두면
불합리한 행동으로 관계를 망치는 걸
어느 정도는 막을 수 있어요.

그게 자신과 자신의 연애를
더 나아지게 만드는 첫걸음이 될 겁니다.

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구자민 에디터의 후기

지나친 방어는 상대방을 향한 공격이 되기도.