(속 터짐 주의)

연애 바보 한 분을 소개합니다.
이 분으로 말할 것 같으면요.

1) 줏대 없음
애인이 하자는 거면 그냥 다 OK!

2) 불안형 MAX
애인이 날 떠나가지 않을까
맨날 조마조마 하면서 징징댐

3 ) 자존심도 없음
애인이 조금만 화내도
바로 사과하고 싹싹 빔

4 ) 헤어지면 폐인 행...
이별하면 나라를 잃은 것마냥 울고 불고
식음을 전폐함.

 

 

ㅉㅉ 읽기만 해도 안타깝네요.
참 복합적인 문제를 겪고 있어요.

그런데 이 분의 친구들은
이 모든 문제의 원인이
‘하나’라고 조언해 줍니다.
이렇게 말이죠.

“그거 다 자존감이 낮아서 그래!
어서 자존감을 높여야겠다!”

이 진단은 정확한 걸까요?

 

어디가 어떻게 안 좋은데?

이 진단에 대한
연애의 과학의 점수는요.
“50점!”입니다.

아주 틀린 말은 아니에요.
자존감 낮은 사람들이
연애 문제를 많이 겪긴 하죠.

하지만 ‘자존감을 높여라’라는 말로
이 연애 바보를 구제해 주긴
진짜 힘들 거예요.

너무 막연하잖아요.

 

 

몸이 안 좋아서 병원에 갔는데
의사 선생님이
“음, 건강이 안 좋습니다.
건강을 회복하세요.”
라고 말해줬다고 생각해보세요.

“그…그래서요? 이제 어쩌라는 거죠?”
이렇게 되묻지 않겠어요?

건강이 안 좋다면
어느 부분이 안 좋은지
정확히 알려줘야
집중 관리해서 회복할 수 있을 거예요.

마음 건강도
몸 건강과 마찬가지예요.

어느 부분이 안 좋은지
구체적으로 짚어내야
더 빨리 나아질 수 있어요.

 

자존감을 해부해 봅시다

심리학자마다 주장하는
자존감의 세부 요소들이 좀 달랐는데요.

연애와 연관이 가장 큰
4가지만 추려내 봤습니다. 

  1. 자기 이해
  2. 자기 긍정
  3. 자기 표현
  4. 자기 반성

각 요소에 대해
간략하게 설명해 드리면요.



먼저 자기 이해는
자신이 어떤 사람인지
‘확실히’ 아는 거예요.

내 감정과 욕구를 스스로 잘 알고,
조절할 수 있는 능력이기도 하죠.

“나는 어떤 사람인가?”에
대해 객관적으로 이해하고 있어야,
사람이나 환경에 흔들리지 않고
자신을 존중할 수 있어요.

자기 긍정은
자신의 다양한 모습을
‘좋게 받아들이려는’ 노력이에요.

내 모난 점을 보면서
심하게 자책하거나 무너져버리지 않는
건강한 마음가짐!
자존감을 높이려면 반드시 필요해요.

높은 자존감은 타고나는 것도,
저절로 생기는 것도 아니거든요.

나를 긍정하려는 노력을 통해
조금씩 자라나죠.

자기 표현은
자신이 '원하는 대로’
솔직히 말하고 행동하는 걸 뜻해요.

자존감이 높은 사람들은
자기 생각을 용기 있게 말하고,
계획을 행동으로 옮기는 데
주저하지 않아요.

주변의 비판이나 실패를
두려워하지 않고,
오히려 그 실패를 통해
내가 더 나아질 수 있다는 확신이 있죠.

마지막 자기 반성은
나의 문제를 ‘인정하고 책임지는'
태도를 말해요.

사실 나를 존중하는
가장 좋은 방법, 간단해요.

실제로 존중받을 만한
멋진 사람이 되는 거죠!

자기 반성이 잘 이뤄진다면
무작정 “나는 멋져! 대단해!”라고
착각하는 게 아니라

나를 돌이켜 보고, 문제점을 고쳐 가며
진짜 멋진 사람으로 성장할 수 있어요.

 

자존감 점프 업!

이제 아까 그 연애 바보에게,
단순히 “자존감이 낮네~”가 아니라,

자존감에 어떤 문제가 있는지
좀 더 자세하고 깊이 있게
얘기해줄 수 있을 거예요.

자존감의 각 요소가 부족할 때
연애 중 겪게 되는 문제가 다르고요.
각 요소를 높이는 방법도 다 달라요.

정말 부족한 요소부터 관리하면
'연애 바보'에서
더 빨리 탈출할 수 있을 겁니다.

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여러분은 어떠세요?

여기까지 읽고
“나도 이게 좀 부족한 것 같은데..”
느껴지는 곳이 있었나요?

이를 더 분명하게
알 수 있는 방법이 있어요.

얼마 전 출시된
<연애 자존감 검사>에서는

여러분의 '자존감 4요소’를 분석해,
어떤 요소가 얼마나 부족한지
정확히 알려드리고요.

여러분이 잘 겪을 연애 문제와,
각 요소를 훌쩍 높일 수 있는
꿀팁까지 전해 드립니다.

연애의 과학에
자존감 테스트가 있었으면 좋겠다고,
참 많은 독자 분들이 요청하셨어요.

저희도 기대에 부응하기 위해
다른 테스트를 만들 때보다
더 많은 자료와 논문을 참고해
만들었습니다.

  • 내 자존감이 낮은 것 같다면
  • 연애가 힘들고 어렵게 느껴진다면
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더 자세한 소개를 확인하시고,
꼭 한 번 이용해 보세요.

자존감을 훌쩍 높여
다음엔 더 멋지고 당당한 연애,
어서 해 보자고요!