애인이 맨날 약속을 지키지 않는다면 이렇게 해보세요!

"약속할게"

연애를 하다 보면 연인에게
약속할 일이 생깁니다.

"이제 롤 절대 안 할게!"
"이제 친구 만난다고 질투 안 할게!"

그렇지만 약속한다고
다 해결되는 건 아니에요.
약속을 지켜야 해결되는 거죠.

혹시 알고 있나요?
오늘도 많은 사람이 약속을 지키지 못해
연인에게 혼나고 있다는 사실을...

오늘은 왜 많은 연인이
약속을 하고도 지키지 못하는지,
약속을 잘 지키려면 어떻게
해야 하는지 알아보려고 해요.

여러분의 더 행복한 연애를
위해 꼭 필요한 글이에요!

약속과 관련된 실험

쾰른 대학 심리학과의
요한나 피츠 교수는
현재 연애 중인 72커플을 대상으로
약속과 관련된 실험을 했어요.

본격적인 실험에 들어가기 전,
피츠 교수는 실험 참가자들이
현재의 관계를 얼마나 중요하게
생각하는지 묻는 설문을 진행했습니다.

그다음 두 사람이 자주 싸우는
문제가 무엇인지 이야기하도록 했습니다.
(예: 데이트 횟수 부족, 질투,
연락 부족, 이기적 행동 등)

그리고 이 문제를 해결하려면
행동을 어떻게 바꿔야 할지
논의해보도록 했죠.

이야기를 마친 후, 커플들은 서로에게
자신의 행동을 꼭 바꾸겠다며
구체적인 약속을 했어요.
(예: 1주일에 데이트를 2번 하기,
하루에 5번 문자 보내기)

그 후 2주가 흘렀습니다.
피츠 교수는 실험에 참가했던 커플들에게
상대방이 실제로 약속을 
얼마나 지켰는지 물어봤어요.

결과를 분석해본 피츠 교수는 깜짝 놀랐어요.
예상했던 결과와 너무 달랐거든요!

의욕만 넘친다

먼저 연인에게 꼭 고치겠다고 했던
약속의 개수를 살펴보죠.

여기까지는 예상대로였어요.
연인에게 신경을 많이 쓰고,
연인을 중요하게 여기는
사람일수록 더 많은 약속을 했죠.

연인에게 잘해주고 싶은
의욕과 의지가 넘쳤으니까요.

하지만 그런 사람들이
실제로 약속을 잘 지켰을까요?

놀랍게도 실제로 지킨 약속의 개수는
연인을 중요하게 여기는 사람이든,
덜 중요하게 여기는 사람이든
큰 차이가 나지 않았어요.

오히려 연인을 중요하게 여긴 사람은
약속을 훨씬 많이 했기 때문에
못 지킨 약속이 3배나 많았죠.

의욕이 넘쳐 다 지키지 못할 만큼
약속을 많이 했고,
결과적으로 연인에게
더 큰 실망감을 안겨준 거예요.

피츠 교수는 약속을 지킬 확률은
연인을 더 좋아한다고 올라가는 게 아니라,
약속한 사람의 성실도나 자기 통제력에 따라
결정되었다고 설명합니다.

약속하게 만드는 힘
(상대에 대한 감정)과
약속을 지키게 만드는 힘
(성실도, 자기 통제력)이
전혀 다른 거예요.

슬픈 아이러니

흔히 연인들끼리
"저번에 다시는 안 그러겠다고
약속했으면서 또 그러는 걸 보니
감정이 식었나보네" 같은 말을 해요.

하지만 이건 잘못된 말이에요.
상대방을 좋아하는 '감정'은
더 많은 약속을 하게 만들지만,
그 약속을 다 지키게 할 수는 없어요.

오히려 감정이 큰 사람일수록
약속을 많이 하게 되고,
결국 다 지키지 못해 연인에게
더 큰 실망감을 안기는
슬픈 아이러니가 반복됩니다.

이 연구를 진행한 피츠 교수는
이 슬픈 아이러니를 빠져나올 수 있는
효과적인 방법을 알려줬어요.

1) 할 수 있는 만큼 약속하기

"과도한 약속은 연인 관계에
전혀 도움이 되지 않습니다."

"감정에 휩쓸리지 말고
자기가 진짜로 할 수 있는 정도만
약속을 해야 해요.
그래야 상대방을 실망하게 하지 않고
오히려 상대방에게
기대 이상의 모습을 보일 수 있죠."

"예를 들어
'앞으로 롤 절대 안 한다' 보다는
'앞으로 롤은 1주일에 1번만 한다'가
더 좋은 약속이에요."

2) 구체적인 계획 세우기

"약속을 구체적으로 어떻게
지킬 수 있을지 단계별 계획을
세우는 것도 중요해요."

"예를 들어
'화요일, 토요일은 다른 약속을
잡지 않고 데이트를 한다' 라거나,
'아침에 일어날 때와 점심 먹을 때는
먼저 문자를 보낸다' 같은 계획 말이죠."

실제로 피츠 교수가 연인들이
약속할 때 구체적인 계획을
함께 세우게 했더니
약속을 지킬 확률이 2배나
높아지는 결과가 나타났어요.

그러니까 이제 약속을 할 때는
너무 과하게 하지 말고,
구체적인 계획을 세워보도록 해요.

아, 그리고 설사 상대방이 약속을
못 지키더라도 지나치게 비난하고
감정을 의심하지 마세요.
좋아하는 감정이 너무 넘치는 나머지
그럴 수도 있으니까요.

화를 내기보다는 어떻게 하면
상대방이 약속을 잘 지킬 수
있을지 함께 고민하고,
상대방이 그렇게 할 수 있도록
옆에서 도와주는 게
현명한 연인의 행동이자
행복한 연애로 가는 지름길이라구요!

P.S.
심리학자들은 연인 간의 갈등이
서로의 ‘애착유형’ 차이에서 온다고 말합니다.

애착유형이란,
수 십년 간의 연구를 통해 증명된
가장 과학적인 연애 심리 유형이에요.

얼마나 정확하냐면, 커플의 애착유형만
알아도 평소 두 사람이 싸우게 되는
근본적인 원인과 해결책에 대해
훨씬 더 정확하게 이해할 수 있을 정도죠.

연애의 과학 "애착유형 검사"는
실제 관련 연구를 참고해 만들어 졌으며,
각 애착유형에 대한 자세한 설명과
각 유형의 사람들끼리 만났을 때
조심해야 할 점들을 알 수 있답니다.

• 매번 같은 이유로 연애를 실패한다면
• 연인과 비슷한 내용을 계속 싸운다면
• 좀 더 안정적인 연애를 꿈꾼다면

꼭 한 번 해보세요!!