우울하다, 우울해
1) 친구가 도움이 필요할 때 힘껏 도왔지만
정작 내가 도움이 필요한 순간에
모르는척 하는 친구
2) 칭찬은 안 해주면서
내가 하는 행동마다 꾸짖는 우리 아빠
3) 내 감정과 기분을
전혀 이해해주지 않는 애인
말만 들어도 힘이 빠지는 상황들.
이들 중 나를 가장 우울하게
만드는 사람은 누구일까요?
자, 정답을 고르셨나요?
오늘은 나쁜 연애가 가져오는
무시무시한 악영향을 알아보겠습니다.
인간관계와 우울증 연구
미시간 대학의 알란 테오 교수는
주변 사람들과의 관계가 우울증에
미치는 영향을 연구했습니다.
이 연구는 25세부터 75세까지
4,642명의 성인남녀를 대상으로
무려 10년동안 진행된 거대한 프로젝트였어요.
인간관계에 문제가 생기면
우울증에 걸리기 쉽다는 사실은
이미 알려져 있었지만
약 5천 명의 사람들을 추적하여
10년간 연구한 건 처음이었습니다.
테오 교수는 한 사람의 인간관계를
- 연인/부부관계
- 가족관계
- 친구관계
이렇게 세 유형으로 나누어
다양한 질문을 던졌어요.
예를 들어 이런 질문들이었죠.
(여러분도 누군가를 떠올리며
아래의 질문에 답해보세요)
“그 사람이 당신 감정을 얼마나 잘 이해해주나요?”
“어려울 때 상대에게 얼마나 의지할 수 있나요?”
“상대방이 얼마나 자주 당신을 비판하나요?”
“상대방이 얼마나 자주 당신을 짜증 나게 하나요?”
과연 관계가 안 좋을 때
더 쉽게 우울증에 걸릴 수 있는
인간관계 유형은 무엇이었을까요?
우울증 유발 연애
연구 결과,
우울증과 가장 관련이 깊은
인간관계 유형은 연애였습니다.
특히 자신을 이해해주지 않고
부정적으로 이야기하는 연인과
연애를 하는 사람들은
건강하고 행복한 연애를 하는 사람들보다
우울증 발생 위험이 2.2배나 높았어요.
더 충격적인 건,
나쁜 연애를 하는 사람들은
연애를 아예 안 하는 사람들보다도
우울증 발생 확률이 더 높았다는 거예요.
그야말로 우울증 유발 연애인 거죠.
우울증이 자살 위험을 높일 뿐 아니라,
심장병, 뇌출혈, 암 발병률 등
심각한 질병의 원인이 된다는 걸
생각해보면 정말 무서운 결과입니다.
애인 조심
연애가 삶에 미치는 영향력은 막대합니다.
물론 좋은 영향만 받으면 좋겠지만,
나쁜 영향을 받을 수도 있다는 의미에요.
결국 중요한 것은 ‘어떤 연애’를 하느냐인 거죠.
날 힘들게 하는 우울한 연애보다
화려한 싱글이 낫다는
사실을 기억하세요.
건강한 연애는
돈으로 환산할 수 없는 행복을 주지만
나쁜 연애는
자신의 건강까지 해칠 수 있답니다.
그렇다면 더 행복한 연애,
더 건강한 연애를 하려면
어떻게 하는 게 좋을까요?
가장 쉬운 방법은 두 분의
"애착 유형"을 확인하는 거랍니다.
커플 상담에서도
실제로 유용하게 쓰이는 애착유형을 알면,
평소 두 사람이 왜 싸우는지
근본적인 원인과 해결책을
정확히 이해할 수 있죠.
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